日本狂銷50萬本，持續熱賣中！ 一年成功減重50公斤！ 不努力、不忍耐就沒辦法瘦嗎？這是天大的謊言。 我只花了一年的時間，體重從117公斤→67公斤，體脂肪從42％→17％。 不需要忍耐，不需要挨餓，不需要花錢買減重商品，不需要拖著疲憊的身體去健身房運動，只要有筆與筆記本就可以了！ 「學歷社會」結束，「外貌社會」降臨，胖會使你吃大虧！ 可是，到底要怎麼減重才有效呢？ 晚餐只吃沙拉、一天做一小時的有氧運動？一個人如果可以每天持續這樣做，一開始就不可能變胖嘛！ 在日本有「宅王之王」稱號的岡田斗司夫，曾試過兩種時下流行的減重法，兩次都瘦了超過10公斤，但最後又都胖回來了。後來，他誤打誤撞的找到了獨門妙方──不會再復胖的減重法──筆記瘦身法！ 他既沒有絕食，也沒有抽指，更沒有上健身房，當然也沒有吃減重餐，卻可以一年瘦50公斤！他說：「只要跟我做同樣的事，任何...(展开全部)

★《跑步瘦身法》是一本专业、亲切、高效的瘦身指南。与市面上绝大多数跑步书截然不同，这本书既不教授“跑得更快”的秘诀，也不提供“跑完全程马拉松”的指导，只专注于如何通过跑步瘦下来，如何通过跑步获得健康。 ★很多人都希望通过跑步瘦下来，然而开始跑步后又因为各种状况而难以坚持。这本书告诉你，“跑不下去”或者“瘦不下来”时，绝不是因为你缺乏毅力和耐力，而是缺少正确的方法指导。 ★在《跑步瘦身法》里，福原爱的私人教练、知名塑身专家中野·詹姆斯·修一真诚剖析17种无法坚持跑步的情形，提供17个让体脂率下降的方法，给出26种加速建议，用全彩内容图文并茂地细致讲解36种高效加速脂肪燃烧的辅助拉伸动作。 ★对“跑步会让腿变粗”“跑到大汗淋漓就能瘦很多”等常见的误区，《跑步瘦身法》也给出了科学分析，指明正确途径。有日本读者表示，照着《跑步瘦身法》中的方法做，确实变瘦了。...(展开全部)

如果你认真运动，但减肥还是没成效；如果你对饮食很有节制，可某些部位却怎么也减不下来。这并不是你的功夫下得不够，而可能是你身体的骨骼发生了一定程度的歪斜！！由于骨骼的歪斜，导致了局部肌肉使用不够，从而使那些部位的脂肪不易燃烧，所以才迟迟瘦不下来！ 翻开本书，你能够找到你所需要的真正的减肥方法！从全身的骨骼矫正到脂肪的彻底燃烧，你所需要做的仅仅是平躺1分钟！在减肥的同时获得健康的身姿，何乐而不为呢？一起来感受酒井式减肥的神奇力量吧！

本书从对食物的认识开始，纠正大多数人对减肥的认识误区，并利用作者独创的九宫格健康配餐法，教大家在21天养成易瘦的好习惯，达到健康减肥的目的。内容浅显易懂，形式轻松活泼，是一本教大家科学减脂的健康营养书。

本书从对食物的认识开始，纠正大多数人对减肥的认识误区，并利用作者独创的九宫格健康配餐法，教大家在21天养成易瘦的好习惯，达到健康减肥的目的。内容浅显易懂，形式轻松活泼，是一本教大家科学减脂的健康营养书。

沒有一個好人的密室靈異X推理！ 「我們本來是五個人，現在卻出現了第六個人！？」 可疑的人到底是誰？ 橫溝正史推理＆恐怖大獎得獎作家原浩戰慄巨作！ 暗處、暴風雨、山莊、壞人與「山之眼」，請來親自確認到底發生什麼事！──原浩 暴風雨之夜。一輛車載著結束「某項任務」的男人們疾駛。即將開上山頂時，車輛捲入土石流中翻覆。夥伴之一當場喪命，倖免於難的五人為了躲雨，逃入附近的宅邸，不料卻開啟了另一場惡夢…… 從震撼的開場，高潮迭起、屏息凝氣的劇情發展，到意外的結局。 讓人想要一口氣看完！！

《抓狂》无疑是有很多灰暗的场景，同时有血腥的情节：杀人、尸蛊、鬼胎……其中最震撼的是描写了一个乱伦的情节，而且还因为乱伦而害死了两个儿子的女友。在糖果的故事里，只有叙述，没有悲情，只有安静，没有动荡。女人的位置也没有偏颇，即使苦楚，也只是用了几个平静的字眼告知于你。这样的风格，正是不少"糖果迷"的最爱："喜欢平淡无味的句子里处处是阴霾，喜欢安静的每个字里都潜藏着跳跃。在不经意间流淌一个看似不成文却入及骨血的故事，看完后恍然觉得由衷的苦涩和寒意。"

简介：果然这种是要不得的

《不復原鄉》是部節奏俐落明快、跨越多個世代的小說，探討了暴力與療癒、記憶與認同、美好與絕望，全都交織在某個國家及其人民的歷史之中。 書中娓娓道出十二位人物的故事，每一個人要前往參加大奧克蘭豐年祭都有自己的秘密原因。賈姬．紅羽毛已經戒酒成功，重新做人，想要找回她當年拋棄的家人；迪恩．奧克森登在舅舅過世之後，努力提振精神，他前往豐年祭工作，是為了要紀念他舅舅的回憶；奧珀兒．薇拉．維多莉亞．熊盾牌要過去看甥孫奧維的表演，這孩子靠網路自學印地安傳統舞蹈，要在豐年祭進行他的第一次公演。這將是一場盛大的交流，神聖儀式與壯麗場面的奇景，也會有犧牲、英雄行為，以及無法言說之失落。 這是我們從來不曾聽過的心聲──充滿詩意與憤怒的聲音在紙間爆裂，展現驚人的急迫感與力量。湯米．奧蘭治在這本努力面對複雜苦痛過往的精采小說當中，寫出了住在城市的都會原住民的困境，包括了美麗...(展开全部)

《不復原鄉》是部節奏俐落明快、跨越多個世代的小說，探討了暴力與療癒、記憶與認同、美好與絕望，全都交織在某個國家及其人民的歷史之中。 書中娓娓道出十二位人物的故事，每一個人要前往參加大奧克蘭豐年祭都有自己的秘密原因。賈姬．紅羽毛已經戒酒成功，重新做人，想要找回她當年拋棄的家人；迪恩．奧克森登在舅舅過世之後，努力提振精神，他前往豐年祭工作，是為了要紀念他舅舅的回憶；奧珀兒．薇拉．維多莉亞．熊盾牌要過去看甥孫奧維的表演，這孩子靠網路自學印地安傳統舞蹈，要在豐年祭進行他的第一次公演。這將是一場盛大的交流，神聖儀式與壯麗場面的奇景，也會有犧牲、英雄行為，以及無法言說之失落。 這是我們從來不曾聽過的心聲──充滿詩意與憤怒的聲音在紙間爆裂，展現驚人的急迫感與力量。湯米．奧蘭治在這本努力面對複雜苦痛過往的精采小說當中，寫出了住在城市的都會原住民的困境，包括了美麗...(展开全部)